Menu
Wspólny trening
Podczas spotkania porozmawiamy na temat Twoich predyspozycji zdrowotnych oraz trybu życia ogólnie. Istotne jest Twoje podejście do zdrowego stylu życia zarówno w teorii jak i praktyce. Jeżeli chcesz w sobie to podejście wyrobić to dobrze trafiłeś. W tym miejscu już zaczyna się praca nad Twoją przemianą. Szukamy motywacji, dobieramy odpowiedni plan treningowy, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i oglądamy Twoją metamorfozę! Na pierwszym miejscu jest motywacja!
Rodzaje treningów
- Trening dla osób początkujących
- Trening cardio
- Trening medyczny
- Trening biegowy
- Trening dla osób otyłych
- Trening ogólnorozwojowy
- Trening biegowy
- Trening cross
- Trening kondycyjny
- Trening siłowy
- W klubach fitness
- Na siłowni
- W domu
- W parku
- W salach fitness
Trening obwodowy/ stacyjny
Trening dedykowany przede wszystkim dla osób początkujących, które zaczynają swoją przygodę ze sportem. Trening obwodowy polega na zaangażowaniu do pracy całego organizmu poprzez wykonywanie odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Każde ćwiczenie wykonuje się w określonej ilości powtórzeń i serii. Zanim przejdziesz do treningu właściwego zapoznam Cię z techniką wykonywania ćwiczeń jak również przeprowadzę rozgrzewkę, w której przygotujesz swój organizm do wysiłku! Taki trening możesz śmiało wykonać w domu jak również na sali treningowej czy siłowni.
Nieważne czy jesteś gruby, chudy, niski czy wysoki. To Twój poziom zaawansowania i założenia będą decydowały o realizacji Twojego celu!
Trening wydolnościowy
Poprawa kondycji, wzorców ruchowych, mobilności, wzmocnienie mięśni głębokich jak również szereg korzyści prozdrowotnych takich jak poprawa krążenia krwi, zwiększenie objętości płuc, przemian metabolicznych aż w końcu spalenie niezbędnej tkanki tłuszczowej to tylko kilka zalet treningów wytrzymałościowych i funkcjonalnych.
Przekrój systemów treningowych jest bardzo duży, przy odpowiednim planie treningowym będziesz w stanie zmienić swoje ciało ale także podejście do życia w sposób prozdrowotny.
W treningu funkcjonalnym koncentrujemy się na wzorcach ruchowych, których używamy w życiu codziennym.
Trening siłowy
Treningi z wykorzystaniem wolnych ciężarów i maszyn często budzą złe skojarzenia. Opinie te najbardziej negatywne często pojawiają się wśród osób, które nigdy na siłowni nie były lub tych, którzy po kilku wizytach stwierdzili, że nie ma efektów i to nic nie daje.
Ćwiczenia na wolnych ciężarach, odważnikach, wyciągach a nawet maszynach wymagają umiejętności i techniki wykonania. Osoby początkujące, które chciałyby zmienić swoją sylwetkę pojawiają się na siłowni ale nie wiedzą do końca co mają zrobić na treningu. W miejscu, w którym jest dużo maszyn, wyciągów, stref do ćwiczeń można się zagubić. Dlatego najlepiej jest mieć cel, który pozwoli na określenie tego co chcesz w sobie zmienić.
Chcesz mieć smukłą sylwetkę? Rozbudować masę mięśniową? Pobić swój rekord w wyciskaniu lub przysiadzie? Wszystko jest do zrealizowania, wystarczą chęci a motywacja będzie wzrastać wraz z Twoimi efektami
Pakiety treningowe
- Pakiet 6 treningów to 6 godzinnych treningów do wykorzystania przez 6 tygodni.
- Pakiet 12 treningów personalnych to 12 godzinnych treningów do wykorzystania przez 8 tygodni.
- Pakiet 24 treningów personalnych to 24 godzinnych treningów do wykorzystania przez 12 tygodni.
- Pakiet 48 treningów personalnych to 48 godzinnych treningów do wykorzystania przez 24 tygodnie.
*Treningi indywidualne z dojazdem do domu lub w miejscu wskazanym przez klienta – cena pakietu plus 40%
*Termin i miejsce treningu zostaje ustalone indywidualnie.